Hiện tượng đau cơ mông – nguyên nhân và cách phòng ngừa

Ngày đăng: 28/07/2018 Chia sẽ bởi: Admin Chuyên mục: Tin y dược Lượt xem: 165 lượt

Hiện nay có không ít các trường hợp gặp phải hiện tượng đau cơ mông mà không biết nguyên nhân vì sao? Hiện tượng này khiến cho việc sinh hoạt, đi lại của người bệnh trở nên khó khăn hơn rất nhiều. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ đưa ra cho các bạn nguyên nhân và cách phòng chống hiện tượng đau cơ mông.

Hiện tượng đau cơ mông là gì?

Đau cơ mông là tình trạng các cơ ở vùng mông thường xuyên phải chịu cảm giác đau nhức, tê, cứng. Thậm chí, hiện tượng đau cơ mông còn làm ảnh hưởng đến cả các vùng lân cận cũng bị đau nhức theo khiến người bệnh không thể sinh hoạt bình thường được.

dau-co-mong

Hiện tượng đau cơ mông là như thế nào?

Các cơn đau mông có thể xuất hiện khi các bạn thực hiện vận động quá mức hay ngồi xổm quá lâu. Với những trường hợp này thì người bệnh có thể chỉ cần nghỉ ngơi sau sau 1 thời gian hiện tượng đau cơ mông sẽ hết. Tuy nhiên, nếu như các cơn đau cơ mông này xuất hiện liên tục, kéo dài thì có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề về xương khớp.

Người bệnh sẽ phải chịu đựng cảm giác đau nhức, tê mông, các cơn đau có thể âm ỉ kéo dài hoặc đến bất chợt, thậm chí cơn đau có thể lan xuống bắp đùi hoặc vùng khớp háng của người bệnh khiến người bệnh rất khó chịu.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau cơ mông

Theo các chuyên gia về xương khớp, thì hiện tượng đau cơ mông có thể do rất nhiều nguyên nhân. Đó có thể đơn giản chỉ là do các tổn thương bên ngoài hoặc cũng có thể là những dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý, vấn đề về xương khớp bên trong.

Dưới đây là một số nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đau cơ mông:

  • Do bị chấn thương, va đập vật lý trong khi di chuyển hoặc tập luyện
  • Do vận động, tập thể dục quá mức
  • Do bị teo cơ chân

tap-the-duc-dau-co-mong

Tập thể dục quá mức cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau cơ mông

  • Do bệnh lý đau thần kinh toạ
  • Do bị viêm nhiễm ở vùng mông, vùng cùng cụt

Ngoài ra, hiện tượng đau cơ mông cũng có thể do một số nguyên nhân khác như: do sức đề kháng kém, thói quen sinh hoạt không hợp lý, mang vác đồ vật nặng không đúng tư thế…

Hiện tượng đau cơ mông có thể gặp ở bất cứ đối tượng nào, không phân biệt tuổi tác và giới tính tuy nhiên bệnh thường gặp ở các vận động viên, nhân viên văn phòng, những người thường xuyên phải ngồi máy tính, ít vận động. Chính vì vậy ngay từ bây giờ bạn cần có biện pháp phòng ngừa một cách hiệu quả để tránh bệnh tật về sau.

Cách phòng ngừa hiện tượng đau cơ mông

Hiện tượng đau cơ mông có thể không gây nguy hiểm đến tính mạng của con người, tuy nhiên chúng ta cũng không nên xem thường, chủ quan khi gặp phải hiện tượng này. Bởi đó có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý về xương khớp tiềm ẩn bên trong mà chúng ta không biết. Các bệnh lý này có thể gây ra nhiều tổn thương đến các dây thần kinh ở vùng mông, làm ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động của người bệnh.

Để phòng tránh được hiện tượng đau cơ mông này, người bệnh cần có các biện pháp kết hợp hỗ trợ điều trị làm giảm nhanh chóng các cơn đau như sau:

  • Đảm bảo chế độ dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin, khoáng chất cần thiết tốt cho cơ thể
  • Chú ý tạo thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi, làm việc điều độ, tránh khuân vác các đồ vật nặng quá sức
  • Thực hiện tập luyện, vận động vừa sức
  • Thường xuyên thay đổi tư thế, không nên ngồi nhiều một tư thế
  • Có thể dùng cách chườm nóng, xoa bóp, bấm huyệt nhẹ nhàng lên vị trí bị đau

the-duc-thuong-xuyen-giam-dau-co-mong

Tập thể dục thường xuyên một cách đều đặn sẽ hạn chế được tình trạng đau cơ mông

Qua bài viết trên đây chắc các bạn đã nắm được những thông tin cơ bản về hiện tượng đau cơ mông, nguyên nhân và cách phòng ngừa đối với hiện tượng này. Hy vọng với những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân.

Lưu ý: Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không nên áp dụng khi không có sự hướng dẫn và sử dụng từ bác sĩ.

Bài viết liên quan